Network
Dan pada akhirnya, itu pun akan mengurangi kebutuhan akan obat diabetes.
Penelitian pun juga menunjukkan bahwa penurunan berat badan juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung yang lebih sering terjadi pada penderita diabetes tipe 2.
2. Perubahan Pola Makan
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Diabetes Secara Islam, Aman dan Ampuh
Dengan makan makanan yang seimbang, itu juga sangat penting bagi kesehatan seseorang secara keseluruhan.
American Diabetes Association (ADA), telah merekomendasikan pola makan bagi penderita diabetes tipe 2, sebagai berikut:
- Makanlah berbagai macam makanan yang kaya nutrisi, seperti: biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak dan lemak sehat.
- Beri jarak makanan anda secara merata setiap harinya.
Baca Juga: Hati-Hati, Inilah Gejala Diabetes Melitus Yang Perlu Anda Tahu
- Jangan lewatkan makan jika anda menggunakan obat-obatan yang dapat menyebabkan gula darah menjadi terlalu rendah.
Artikel Rekomendasi