7 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Hati, Salah Satunya Teh

PORTAL GROBOGAN - Simak 7 Makanan dan Minuman yang berguna untuk menjaga kesehatan hati yang bisa anda konsumsi.

Hati atau liver adalah organ yang lakukan berbagai tugas penting di dalam tubuh dan hati harus dijaga kesehatannya dengan konsumsi makanan tertentu.

Adapun beberapa tugas dari liver atau hati adalah membantu memproduksi protein, kolesterol, dan empedu, memecah racun dan menjaga metabolisme.

Sehingga penting untuk menjaga hati salah satunya dengan memperhatikan apa yang dimakan.

Baca Juga: Banyak yang Belum Tahu, 12 Makanan Ini Ternyata Bagus Dikonsumsi Mentah

Pritika Bedi, seorang ahli gizi yang merupakan pendiri Healthsake, mengatakan bahwa dengan berbagai fungsi kesehatan.

yang dilakukannya, menjaga hati selalu dalam kondisi yang baik adalah hal yang sangat penting.

Dilansir dari ANTARA, berikut ini adalah beberapa makanan yang baik untuk hati atau liver:

Baca Juga: Mengenal Ramen Kolagen, Makanan yang Bermanfaat Bagi Kulit

1. Teh

Teh mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan liver, yaitu teh hitam dan hijau.

Diketahui dapat membantu tingkatkan kadar enzim dan lemak pada hati mengonsumsi teh secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan liver yang baik.

Baca Juga: Anda Insomnia? Konsumsi 15 Makanan dan Minuman Ini untuk Membantumu Tidur

2. Tahu

Tahu merupakan makanan yang baik untuk liver karena terbuat dari kedelai. Tahu dapat membantu mengurangi penumpukan lemak di liver.

Selain tahu, beberapa makanan kedelai termasuk edamame, tempe, miso, tauge, kacang kedelai, beberapa yogurt non-susu juga baik untuk kesehatan hati.

3. Buah-buahan

Buah-buahan seperti jeruk dan grapefruits baik untuk menjaga liver.

Kandungan vitamin C dalam buah, akan membantu mencegah adanya liver menumpuk.

Selain itu, antioksidan dalam jeruk Bali telah terbukti dapat melindungi liver dari kerusakan.

Ada beberapa buah yang punya kandungan antioksidan seperti cranberry dan blueberry.

4. Oat

Oat baik untuk hati karena kaya akan serat dan antioksidan, juga dikenal bisa mempercepat pemulihan liver yang sehat, juga