7 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Hati, Salah Satunya Teh

Telah terbukti memperlambat kematian sel-sel liver yang rusak. Beberapa makanan berserat tinggi lain yang serupa di antaranya biji-bijian dan kacang-kacangan.

5. Kopi

Minum kopi dalam jumlah sedang dapat memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi.

Dapat menurunkan risiko sirosis, atau kerusakan liver permanen, atau biasa disebut liver kronis. Minum kopi dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko terkena kanker hati.

6. Sayuran

Sayuran dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan mental.

Sayuran yang baik untuk kesehatan liver adalah brokoli, kembang kol, kubis Brussel, bayam, dan banyak lagi. Sayuran - sayuran tersebut juga dapat membantu mencegah dan melawan penyakit liver berlemak non-alkohol.

Selain itu, sayuran hijau seperti bayam juga memiliki antioksidan glutathione yang kuat dan dapat membantu meningkatkan fungsi hati.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan bisa menjadi camilan sehat yang dapat menjaga liver karena kaya akan vitamin E dan senyawa tanaman.

Dapat mengurangi risiko penyakit liver alkoholik. Selain itu, kacang - kacangan juga baik untuk jantung.***