Network
Hormon ini dapat ditingkatkan dengan cara membangun komunikasi atau hubungan degan orang lain, bertatap muka, mengingat momen tertentu, serta bersyukur atas apa yang kita punya.
Aktivitas lain yang dapat meningkatkan hormon seretonin adalah makan siang di luar, minum kopi, berjemur di bawah sinar matahari serta olahraga.
4. Hormon Endorfin
Membuat kita merasa senang dan bahagia sehingga meningkatkan kekebalan tubuh. Hormon ini juga menjadi pereda nyeri yang alami terhadap respons stres serta rasa tidak nyaman.
Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Shodaqoh di Waktu Sehat Lebih Utama Dibanding Shodaqoh Menjelang Kematian
Hormon ini diproduksi saat tubuh kita merasa bahagia dan cukup istirahat. Produksi hormon endorfin yang normal dapat menimbulkan rasa nyaman, senang, serta rileks.
Cara meningkatkan hormon endorfin seperti makan cokelat, menghirup aromaterapi, serta ngejokes receh.***
Artikel Rekomendasi