Network
PORTAL GROBOGAN - Inilah 6 tips tetap cantik saat puasa Ramadhan yang bisa kamu coba agar terlihat segar dan menawan.
Saat puasa Ramadhan, tak sedikit yang terlihat kusam dan kurang ceria karena asupan gizi dan perawatan kulit tidak dijaga.
Namun, oleh dr. Clarin Hayes melalui kanal YouTube-nya, Clarin Hayes bagikan tips untuk tetap cantik meski sedang berpuasa.
Meski diitayangkan pada 19 Mei 2018, tips-tips ini bisa kamu pakai untuk Bulan Ramadhan di tahun selanjutnya.
Berikut 6 tips tetap cantik saat puasa Ramadhan, agar Lebaran jadi ceria:
Baca Juga: Ingin Tetap Segar dan Fit Saat Berpuasa? Ini Cara Kurangi Rasa Lapar dan Lesu
1. Konsumsi 8 gelas air dalam sehari
Tiap manusia, membutuhkan 8 gelas air dalam satu hari, sekalipun sedang berpuasa.
Cara mengaturnya adalah dengan pengaturan rumus 2-4-2, yaitu;
2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari dan 2 gelas air saat sahur
2. Gunakan pelembab wajah
Baca Juga: Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur, Supaya Bisa Kenyang Tahan Lama
Biasanya saat berpuasa, kondisi dehidrasi pada tubuh akan sebabkan kadar air di kulit menurun.
Maka gunakan pelembab wajah agar dapat pertahankan kadar air terluar dari kulit lebih lama.
Akan menjadi lebih segar dari sebelumnya yang disesuaikan dengan kebutuhan jenis kulit.
3. Gunakan sunblock
Baca Juga: Bau Mulut Saat Menjalankan Ibadah Puasa? Berikut Tips Cara Menguranginya
Melindungi dari paparan radiasi sinar matahari, pakailah ini agar tetap terlihat cantik
4. Makanlah buah dan sayuran yang cukup
Saat berpuasa, kondisi dari tubuh kita akan menurun dari biasanya maka jangan lupa konsumsi buah dan sayur.
Oleh karenanya, kebutuhan mikro nutrien harus bisa terpenuhi dari kalsium, asam folat, zat besi dan sebagainya.
buah dan sayuran bisa memenuhi mikro nutrien karena mengandung vitamin, mineral dan lainnya.
Berfungsi sebagai anti oksidan agar bisa cerahkan kulit, membantu lawan radikal bebas dan lainnya.
5. Tidur yang cukup
Istirahatlah dengan tidur yang cukup antara 7-8 jam agar kulit tak kusam.
Tidur berfungsi untuk meregenerasi sel-sel yang alami kerusakan yang dipakai dalam sehari dan lainnya
6. Olahraga
Bisa membantu melancarkan peredaran darah, selain itu juga bisa keluarkan zat sisa metabolisme yang keluar dari keringat.
Suplai oksigen dan nutrisi akan terpenuhi saat berolahraga di sore hari karena peredaran lancar.
Sebagai bahan bakar untuk perbaiki kerusakan yang bisa saja terjadi pada kulit.
Olahragalah saat sore atau saat ngabuburit, sangat disarankan untuk berolahraga.
Jangan olahraga yang berat, karena saat seseorang sedang berpuasa, gula darahnya cenderung drop.
Itulah 6 tips tetap cantik saat puasa Ramadhan yang bisa kamu coba, jika ingin tetap terlihat ceria dan menawan.***
Artikel Rekomendasi