8 Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengontrol Kadar Gula Darah

Dengan makan makan berserat maka bisa terhindar dari masalah sembelit dan kadar kolesterol bisa normal.

3. Menaikan berat badan

Menaikan berat badan yang harus diperhatian adalah massa otot bukan lemak karena ubi ungu ini rendah lemak, karbohidrat kompleks dan kalorinya bisa mengkonsumsi ubi ungu untuk menaikan aktivitas sehari-hari kemudian olahraga teratur jadi massa otot meningkat dan juga berat badan bertambah.

Baca Juga: Resep Sahur Simpel Udang Asam Manis, Lengkap dengan Cara Membuat

Jangan menaikan berat badan dengan cara yang tidak sehat makan karbohidrat, makan lemak bisa membuat berat badan bertambah tapi bisa membuat massa otot menurun.

4. Mengontrol kadar gula darah

Ubi ungu rendah kalori, juga indek glikemiknya rendah, termasuk karbohidrat kompleks, tinggi serat ini semua menyehatkan akan membuat kadar gula darah tetep normal.

Ini cocok untuk penderita diabetes ataupun yang tidak untuk mengatur kadar gula darah tetap normal.

5. Meningkatkan imunitas tubuh

Karena tinggi antioksidan, banyak mengandung mineral, dan vitamin jika mengkonsumsi ubi ungu akan menjadikan tubuh optimal menerima asupan tersebut.