Network
Baca Juga: 8 Cara Atasi Masalah yang Menimbulkan Konflik, Utamanya Hadapi Saja
3. Fokus Pengobatan di Rumah
Setelah dapatkan solusinya dari psikolog atau psikiater, rutinlah minum obat dan terapkan hidup yang tenang.
Seperti berolahraga, hindari merokok, hindari minuman berkafein, meditasi (yoga), tidur yang cukup dan atur pola makan sehat.
4. Lakukan Hal Tambahan Sebagai Pendukung
Perlu untuk mengenali diri dengan baik, pelajari sebanyak mungkin tentang apa saja yang kamu alami dan cara selesaikannya.
Selain itu, harus konsisten ketika melakukan semua cara di atas dengan lebih mengenal dirimu.
Kamu juga perlu menuliskan semua yang kamu rasakan ke dalam jurnal atau buku diary untuk bantu ahli jiwa mengobatimu dengan tepat.
Dukungan orang sekitar sangat penting untuk atasi gangguan kecemasan dan harus menyibukkan diri.
Itulah tanda-tanda gangguan kecemasan dan cari mengatasinya, semoga bermanfaat. ***
Artikel Rekomendasi