4 Cara Atasi Gangguan Kecemasan atau Anxiety Disorder, Karena Kamu Berhak Tenang

PORTAL GROBOGAN - Pernahkah alami kecemasan pada sesuatu di hidupmu? Jika pernah, hal itu wajar.

Setiap orang dari kecil hingga dewasa, pasti pernah alami rasa cemas pada sesuatu yang membuatnya tidak nyaman.

Namun, bila perasaan itu berlebihan tidak juga berhenti, waspadalah bisa jadi kamu sedang alami gangguan kecemasan.

Gangguan kecemasan atau Anxiety Disorder adalah gangguan rasa cemas yang berlebih dan terjadi dalam waktu lama.

Untuk mengetahui bagaimana ciri-ciri gangguan kecemasan yang bisa ganggu aktivitas, Ini tanda-tanda alami gangguan kecemasan :

Baca Juga: 8 Cara Atasi Toxic Relationship, Karena Kamu Berhak Bahagia

• Gugup, gelisah, atau tegang
• Panik, atau takut
• detak jantung cepat
• pernapasan cepat, atau hiperventilasi
• Berkeringat meningkat atau berat
• gemetar atau otot berkedut
• Lesu
• kesulitan fokus
• Insomnia

Selain itu, ada juga : 

• masalah pencernaan
• Sangat ingin menghindari hal yang membuat cemas
• obsesi tentang ide-ide tertentu,
• Melakukan sesuatu berulang
• Trauma masa lalu