PORTAL GROBOGAN – Migrain yang dirasakan secara singkat namun hebat saat lepas landas maupun mendarat dapat terjadi karena perubahan tekanan kabin, yang biasanya datang secara tiba-tiba dan hanya berlangsung sekitar 30 menit.
Segala macam hal yang berhubungan dengan perjalanan darat, laut maupun udara dapat memicu migrain.
Baca Juga: Usai Direkrut Dortmun, Sebastien Haller Fokus Pemulihan dari Sakit Tumornya
Rasa sakit migrain biasanya dapat berlangsung dari empat hingga 72 jam, yang berarti dapat secara serius menggagalkan rencana perjalanan anda jika anda tidak melengkapi diri dengan tips pencegahan untuk mengatasi migrain.
Berikut Portal Grobogan telah rangkum lima tips untuk menghindari serangan migrain sebelum melakukan perjalanan udara, sebagai berikut:
Baca Juga: 4 Gejala Fisik yang Membuktikan Bahwa Depresi Itu Nyata, Salah Satunya Sakit Kepala
1. Perbanyak Tidur
Sangat penting untuk tidur dengan cukup waktu sebelum melakukan perjalanan udara, cobalah untuk melakukannya dalam batas-batas jadwal tidur anda yang biasa, karena kekurangan jam tidur dapat memicu serangan migrain.
Jika anda tidak dapat mempertahankan rutinitas tidur yang teratur, cobalah untuk setidaknya tidur siang sebelum penerbangan anda.
Baca Juga: 4 Jenis Teh yang Dapat Membantu Meringankan Sakit Kepala atau Migrain
2. Bawalah Air Minum dan Makanan Ringan
Air merupakan alat penting dalam mengatasi migrain, karena dehidrasi dapat menjadi pemicu serangan migrain, jadi pastikanlah untuk minum air yang banyak.
Demikian pula jika anda melewatkan makan atau makan makanan manis atau olahan yang dapat memicu serangan migrain.
Baca Juga: Penyebab Kucing Suka Bersembunyi Ketika Sakit, Simak Selengkapnya
Kemasi barang bawaan anda dengan makanan ringan yang sehat dengan banyak protein, biji-bijian dan lemak sehat.
3. Perencanaan Perjalanan yang Matang
Stress dan migrain saling terhubung, mungkin karena fluktuasi kadar serotonin.
Pastikan anda merencanakan detail perjalanan anda dari jauh-jauh hari sebelumnya, dan sisakan diri anda banyak waktu untuk sampai ke bandara, memeriksa bagasi anda, dan menemukan terminal keberangkatan anda.
Baca Juga: Justin Bieber Sakit, Ahli Kesehatan Ungkap Ada Tanda Segera Pulih, Ada Tekanan Industri Hiburan?
Karena dengan terburu-buru sebelum penerbangan akan membuat anda lebih rentan terhadap serangan migrain.
Jangan Lupakan Untuk Membawa Obat-Obatan yang Anda Perlukan
Sebelum anda terbang, periksa resep obat anda untuk memastikan bahwa anda memiliki cukup obat pencegahan dan penyelamatan dari serangan migrain, bicarakan dengan dokter anda tentang hal itu bila perlu.
Baca Juga: Beberapa Konser Terancam Batal, Justin Bieber Fokus Pulihkan Sakitnya, Sakit Apa?
4. Bersiaplah Untuk Merespons
Jika serangan migrain dimulai saat anda sedang menunggu penerbangan, sangat penting untuk proaktif dalam mengobatinya.
Anda kemungkinan dapat mencegahnya jika anda segera meminum obat pereda sakit.
Atau, pergilah ke sudut bandara yang lebih gelap, lebih tenang dan lebih nyaman untuk beristirahat sejenak sebelum penerbangan anda.***