Network
PORTAL GROBOGAN-Tidur merupakan istirahat yang paling berkualitas, tidur diartikan sebagai kebutuhan pokok manusia saat lelah.
Setiap manusia, pasti membutuhkan yang namanya tidur, namun kasus yang sering terjadi yaitu seseorang sulit untuk memulai tidur, kasus seperti itu jika diterus-teruskan akan menjadi 'Insomnia'.
Terdapat dua tipe dalam insomnia yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia primer adalah insomnia yang tidak terkait dengan kondisi medis lain.
Sedangkan insomnia sekunder adalah insomnia yang disebabkan oleh gangguan kesehatan lain, misalnya radang sendi, asma, depresi, sakit lambung dll. Insomnia sekunder juga dapat disebabkan oleh konsumsi obat-obatan atau alkohol.
Baca Juga: 4 Hal Yang Harus Diperhatikan Ketika Naik Gunung Pada Bulan Ramadhan
Ada beberapa tips untuk mengatasi susah tidur, dikutip dari berbagai sumber bahwa faktor sulit tidur dapat diatasi dengan beberapa cara:
1.Tidur ditempat Gelap
Mematikan lampu saat tertidur merupakan cara cepat dan cara yang paling sederhana. Dikarenakan paparan cahaya dapat membuat seseorang sulit tidur.
2.Mendengarkan Musik.
Artikel Rekomendasi