Network
PORTAL GROBOGAN - Puasa Ramadhan, terkadang membuat seseorang menjadi lemas dan mudah mengantuk, sehingga ganggu aktivitas keseharian.
Umat Muslim harus bisa mencari cara untuk mengatasinya, agar kualitas ibadah yang penuh berkah terasa bermanfaat dan menyenangkan.
Saat terserang rasa lemas dan mengantuk ketika puasa ramadhan, kita tak bisa jalani semua dengan lancar.
Kita cenderung tidak memiliki tenaga untuk berdiri maupun lakukan aktivitas lainnya yang membutuhkan tenaga kita untuk mengendalikannya.
Dilansir dari kanal YouTube KSH Channel yang diunggah pada 27 Mei 2019 oleh dr. Muthi Marzuqoh, berikut tips singkatnya:
Baca Juga: 6 Tips Tetap Cantik Saat Puasa Ramadhan, Lebaran Jadi Ceria
1. Tidur cukup di malam hari
2. Cukup tidur siang
3. Olahraga pagi
4. mandi pagi setelah olahraga
5. saat sahur, hindari berlebihan makan nasi, makanan dan minuman manis
Baca Juga: Ingin Tetap Segar dan Fit Saat Berpuasa? Ini Cara Kurangi Rasa Lapar dan Lesu
6. saat sahur, perbanyak konsumsi protein yang tinggi, sayur, buah dan air putih yang banyak
7. jangan tidur setelah makan sahur
8. tetaplah beraktivitas jika sedang bekerja
Itulah tips singkat mengatasi rasa kantuk dan lemas saat puasa Ramadhan yang bisa kamu coba ketika berpuasa.***
Artikel Rekomendasi