3 Cara Mencegah Penyakit Diabetes, Penting untuk Kesehatan

Sinar matahari sebelum jam 9 pagi juga memiliki kandungan vitamin D yang cukup tinggi. Jadi, berjemurlah sebelum jam 9 pagi untuk mendapatkan vitamin D.

Baca Juga: Amalan Pembuka Aura Positif Manusia dari K.H Buya Syakur

3. Sarapan

Seorang yang jarang sarapan akan lebih rentan untuk terkena penyakit diabetes dibandingkan orang-orang yang terbiasa sarapan.

Alasannya, sesorang yang tidak sarapan cenderung akan mengkonsumsi lebih banyak makanan pada siang hari.

Hal tersebut akan semakin berisiko ketika makanan yang dikonsumsi pada siang hari mengandung karbohidrat yang tinggi.

Untuk itu, memulailah mebiasakan sarapan mulai dari sekarang.

Sarapan sangat penting untuk memberikan bekal energi pada tubuh sehingga tubuh akan lebih bugar ketika melakukan berbagai aktivitas pada siang hari.

Beberapa cara untuk menurunkan risiko penyakit diabetes yaitu hindari obesitas, aktif bergerak, konsumsi gizi seimbang, pilih lemak baik dari pada lemak jahat, kurangi daging merah dan daging olahan, dan berhentilah merokok.***