PORTAL GROBOGAN – Simak, 5 tips atasi suhu panas saat Ibadah Haji bagi anda yang hendak berangkat haji di musim haji tahun ini.
Ibadah Haji merupakan bagian dari rukum Islam, sebagai penyempurna keislam seseorang, bagi yang mampu diwajibkan melaksanakannya.
Untuk tahun 2022 atau 1443 H, bertepatan dengan musim panas di Arab Saudi, sehingga suhu diperkirakan mencapai titik ekstrem dan terasa menyengat di kulit.
Agar ibadah haji bisa dilakukan dengan khitmat di tengan cuaca yang panas, lakukan sejumlah persiapan.
Berikut ini untuk mencegah dampak yang diakibatkan karena suhu yang panas selama melaksanakan ibadah haji di Tanah Suci.
Dikutip dari Antara ada beberapa tips untuk menghadapi suhu panas saat haji oleh Menteri Agama Yaqut Cholil Qoumas:
1. Lakukan Persiapan Matang Sebelum Berangkat
Baca Juga: Pesan Menag untuk Jamaah Haji: Mulai dari Menata Niat Hingga Membatasi Kegiatan Selain Ibadah
Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting. Apalagi di saat cuaca yang ekstrem tubuh sangat mudah terserang berbagai macam penyakit.
Lakukan persiapan fisik dan pastikan tubuh sedang tidak sakit dan perlu dilakukan agar ibadah berjalan lancar.
Manasik haji juga wajib dilakukan untuk bimbingan para calon jamaah haji tentang tata cara pelaksanaan ibadaha haji.
Baca Juga: Tata Urutan Pelaksanaan Haji, Penting untuk Diketahui Simak Selengkapnya
Jadi manasik haji merupakan pembekalan, petunjuk, arahan, sekaligus pedoman untuk para calon jamaah haji. Jangan sampai manasik haji ini terlewatkan.
Yang tak kalah penting adalah memperkaya pengetahuan tentang ibadah haji, bagi calon jamaah haji pasti ingin ibadahnya diterima oleh Allah Swt.
Oleh karenanya, membekali diri dengan ilmu sangat penting. Bukan hanya sekadar bertaklid buta tanpa mengetahui dasar keilmuannya.
Baca Juga: Ketahuilah Larangan-Larangan Ketika Menjalankan Ibadah Haji dalam Keadaan Ihram, Simak Selengkapnya
2. Minum Air dengan Rutin
Perlu untuk rutin meminum satu gelas air setiap jam, karena cuaca terik akan membuat cairan banyak keluar.
Hindari minuman terlalu manis dan dingin, menurut penelitian Universitas Ottawa, meminum air dingin dan manis dapat sebabkan dehidrasi dan batuk.
Baca Juga: 5 Sunah Haji yang Dapat Dilakukan Saat Melaksanakan Ibadah Rukun Islam Kelima, Simak Penjelasannya
Minumlah air hangat tanpa ada tambahan gula sedikitpun, minum air hangat dapat keluarkan keringat, tetapi ampuh untuk menurunkan suhu tubuh.
3. Pakai Pakaian longgar
Kenakan pakaian yang longgar agar bisa leluasa bergerak. Pakaian ketat seringkali membuat dipadukan dengan bahan katun menambah
Baca Juga: 4 Macam Thawaf dan Syarat-Syarat Thawaf, Perlu Dipahami Sebelum Menjalankan Ibadah Haji
Kenyamanan karena bahannya tidak terasa panas saat digunakan, berdiamlah dengan tujuan agar suhu tubuh tetap stabil.
Karena di saat cuaca panas seperti di negara-negara Arab, tubuh akan banyak mengeluarkan keringat dan bisa memicu dehidrasi.
4. Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup dan makan makanan yang bergizi mampu menambah stamina dan sistem imun dalam tubuh tetap terjaga meski saat cuana ekstrem.
Jangan terlalu lama berada di luar, aturlah waktu aktivitas ketika berada di luar ruangan dengan memilih keluar ruangan pada pagi atau sore hari.
Batasi juga aktivitas fisik yang tidak ada kaitannya dengan ibadah haji.
5. Lindungi Diri dari Paparan Sinar Matahari
Ketika berada di luar ruangan, sebaiknya hindari paparan sinar matahari secara langsung dengan payung, topi, atau tabir surya.
Jika terlanjur terkena paparan sinar matahari, sebaiknya semprotkan air ke bagian tubuh yang terkena matahari.
Adapun dampak suhu panas terhadap tubuh apabila tidak memperhatikan tips-tips di atas, antara lain yakni, biang keringat, kelit terbakar, kejang otot atau heat cramps, kelelahan dan sengatan panas.
Mudah-mudah beberapa tips tadi bisa bermanfaat dan membantu para calon jamaah ketika menunaikan ibadah haji di Tanah Suci.***