PORTAL GROBOGAN - Inilah akibat yang di timbulkan akibat stess. Saat permasalahan internal dan eksternal muncul secara bersamaan, hal itu dapat menyebabkan stres pada tubuh. Tapi, sayangnya kita jarang sekali untuk mengenali diri kita saat sedang stres.
Stres adalah kondisi di mana tubuh mereaksi terhadap kondisi tertentu. Stres dapat muncul saat seseorang menghadapi ancaman, tekanan, maupun sesuatu yang baru.
Stres sebenarnya adalah hal yang wajar yang dialami oleh semua orang. Stres dapat diatasi dengan DE-Stress yaitu melakukan kegiatan yang dapat melepaskan stres. Seperti melakukan hobi yang disukai (main game, traveling, menyanyi, dll).
Dikutip Portal Grobogan dari Kanal YouTube SKWAD Health yang tayang pada 30 Juni 2021 berikut penjelasan mengenai stres.
Walaupun stres dapat menimbulkan masalah fisik dan mental, masih banyak orang yang mengabaikan jika mereka sedang mengalami stres.
Padahal, tanda-tanda mereka sudah mengalami stres telah bergantian muncul. Orang yang mengalami stres berat, akan mengalami gangguan pada nafsu makannya.
Mereka akan mengalami over eating (makan secara berlebihan) maupun under eating (makan dengan porsi sangat sedikit).
Baca Juga: Renungan Harian Kristen Hari Kamis, 14 April 2022: Tidak Putus Asa
Saat sedang mengalami stres, orang juga akan lebih senang makan makanan yang manis atau makan yang lebih berminyak dibanding biasanya.
Makanan manis, gurih dan berminyak (comfort food) makanan yang biasanya dapat memberikan rasa nyaman selama sesaat saat kita memakannya.
Sayangnya, ada beberapa orang yang sedang mengalami stres justru mengonsumsi makanan yang manis selama terus menerus. Sehingga, dapat berakibat pada kegemukan bahkan obesitas.
Meski sakit adalah hal biasa yang menyerang tubuh manusia, dalam kondisi stres tinggi sistem kekebalan tubuh dapat berkurang sebanyak 30%.
Hal ini dapat memungkinkan kita menjadi lebih mudah sakit dan dapat terkena beberapa penyakit seperti flu, sakit kepala, demam, bahkan masalah pencernaan.
Seseorang yang sedang stres tentunya tidak mengira bahwa diare, rasa tidak nyaman saat makan, bahkan nyeri di perut yang dirasakan bukan berasal dari makanan yang di makan.
Hal itu bisa menjadi pertanda bahwa tubuh kamu sedang mengalami stres. Lupa menaruh barang yang baru saja dipegang juga merupakan akibat dari stres yang di abaikan. Stres akan menjadikan kita lebih sulit untuk mengingat sesuatu.
Bahkan pada beberapa kasus, stres dapat membuat seseorang menjadi kesulitan berkonsentrasi untuk melakukan beberapa hal.
Stres dapat menyebabkan orang mengalami gangguan tidur seperti insomnia. Hal ini akan berdampak pada siklus tidur. Kita dapat tidur larut malam bahkan akan tidur selama seharian.
Orang yang stres berlebihan akan menghabiskan waktu tidur lebih banyak dari biasanya. Mereka akan merasa bahwa tidur dapat mengurangi rasa stresnya.
Padahal, tidur berlebihan dapat memunculkan masalah baru. Karena dapat berujung pada menurunnya kadar gula dalam darah. Sehingga dapat mengakibatkan tubuh menjadi lemah dan lelah.***