10 Tanaman Indoor yang Akan Membantumu Cepat Tidur, Salah Satunya Lavender

PORTAL GROBOGAN - Simak 10 tanaman indoor yang bisa anda letakkan di rumah untuk membantumu atasi insomnia.

10 tanaman ini adalah wewangian alami yang bisa jadi salah satu cara untuk membantumu bisa tidur dengan nyenyak.

Beberapa orang tidak menyadari bahwa kualitas pemurni udara alami dari tanaman hijau tertentu sebenarnya dapat berdampak signifikan pada tidur.

Dengan udara yang lebih bersih, peningkatan kadar oksigen, dan aroma aromatik dari 10 tanaman ini di kamar tidur, dapat membantu untuk tidur nyenyak.

1. Snake Plant

Baca Juga: Anda Insomnia? Konsumsi 15 Makanan dan Minuman Ini untuk Membantumu Tidur

Selain kemampuannya untuk bertahan hidup dalam keadaan terabaikan, tanaman ular juga disukai karena kemampuannya membersihkan udara di rumah.

Tanaman ular mampu mengubah CO2 menjadi oksigen, dan sementara banyak tanaman berhenti melakukannya di malam hari,

tanaman ular terus melakukannya saat Anda tidur, lebih banyak oksigen akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

Baca Juga: 8 Tanaman Indoor yang Bermanfaat untuk Kesehatan Mental, Ada Lidah Buaya

2. Rosemary

Rosemary bukan hanya makanan pokok. Menjaga tanaman ini di kamar tidur Anda memiliki banyak manfaat.

Aroma yang dikeluarkan rosemary diketahui dapat mengurangi kecemasan, dan juga diduga dapat meningkatkan daya ingat.

Simpan tanaman rosemary kecil di samping tempat tidur Anda dan gosokkan di tangan Anda sebelum tidur untuk menuai manfaatnya saat hendak tidur.

3. Gerbera Daisy

Gerbera daisy bisa menjadi tanaman indoor yang bagus selama kamar tidur Anda memiliki cukup cahaya untuknya.


Warnanya yang cerah membantu Anda merasa ceria saat bangun, tetapi juga melepaskan oksigen di malam hari dan menghilangkan bahan kimia dari udara. Gerbera telah direkomendasikan untuk orang yang menderita sleep apnea atau alergi.

4. Lavender

Seperti rosemary, lavender adalah pilihan populer untuk kamar tidur Anda karena aromanya yang disukai.

Lavender juga telah dikenal untuk bantu atasi kecemasan dan bahkan dapat membantu menginduksi tidur dengan menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan tingkat stres.

Lavender bisa sangat ampuh untuk membantu tidur, jadi memiliki tanaman kecil ini di samping tempat tidur Anda mungkin yang Anda butuhkan untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.

5. Melati

Melati bukanlah tanaman dalam ruangan yang umum bagi banyak orang, tetapi memiliki banyak manfaat untuk tidur, termasuk mengurangi kecemasan dan berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik.

Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa melati mengarah pada kualitas tidur yang lebih baik daripada lavender, dan melati juga telah ditemukan untuk menurunkan detak jantung, laju pernapasan, dan tekanan darah.

6. Pothos

Pothos, terutama varietas emas, adalah pilihan tanaman hias yang populer karena berbagai alasan.

 Mereka hanya membutuhkan sangat sedikit cahaya dan tidak perlu disiram terlalu sering, dan mereka juga berfungsi untuk membersihkan udara di rumah Anda.

Pothos sangat baik dalam mengubah karbon monoksida menjadi oksigen, jadi Anda pasti akan tidur lebih nyenyak dengan pothos di kamar tidur Anda.

7. English Ivy

English ivy telah terbukti menghilangkan jamur dan kotoran hewan dari udara, mengurangi alergi, dan meningkatkan kualitas udara.

8. Tanaman laba - laba

Favorit pecinta tanaman hias lainnya adalah tanaman laba-laba, sangat mudah dirawat dan mudah diperbanyak untuk menghasilkan lebih banyak tanaman.

Jika Anda pernah mengalami sakit kepala atau jika otak Anda terasa kabur, coba letakkan tanaman laba-laba di kamar tidur Anda.

Mereka menghilangkan bahan kimia keras dari udara, seperti formaldehida, sehingga membuat Anda mendapatkan udara yang lebih segar dan tidur yang lebih nyenyak

9. Lidah buaya

Banyak orang suka menyimpan lidah buaya di sekitar rumah karena khasiat obatnya seperti membantu menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari dan atau menyembuhkan luka.

Tetapi Anda juga harus mempertimbangkan untuk menyimpan tanaman lidah buaya di samping tempat tidur Anda karena dapat membantu membersihkan udara dan membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Aloe membantu membersihkan udara dari benzena, yang ditemukan dalam pembersih cat dan kimia.

10. Peace lily

Bunga lili perdamaian adalah salah satu tanaman berperingkat teratas untuk meningkatkan kualitas udara dalam ruangan, sehingga membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.

Bunga lili perdamaian membersihkan udara dari benzena, formaldehida, dan karbon monoksida.

Tetapi yang lebih menarik adalah mereka menyerap spora jamur dari udara dan mengubahnya menjadi makanan bagi tanaman.

Penampilannya juga akan memberi kamar tidur Anda suasana damai yang Anda butuhkan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.***