Network
PORTAL GROBOGAN - Jeon Somi merupakan penyanyi solo wanita yang berada di bawah naungan The Black Label milik YG Entertainment.
Jeon Somi dikenal sebagai penyanyi yang memiliki tubuh ideal, tak jarang orang bertanya-tanya bagaimana dia bisa memiliki tubuh sebagus itu.
Baru-baru ini, Jeon Somi diundang dalam acara TMI Show di stasiun TV MNet. TMI Show merupakan reality show yang membahas segala hal mulai dari karier, keluarga, kegiatan yang biasa dilakukan, dan lainnya.
Baca Juga: Dengarkan 5 Lagu Self Healing Terbaik ini untuk Rehat Sejenak dari Segala Kesibukanmu
Di salah satu segmen, idol jebolan “Produce 101” itu memamerkan latihan lengkap yang biasa dia lakukan agar menjaga tubuhnya tetap langsing dan ideal.
Sebelumnya idol kelahiran Kanada tersebut sudah membeberkan diet ala pisangnya yang sempat viral terutama di kalangan wanita, dan juga memberikan tutorial pilates workoutnya yang banyak ditiru di YouTube.
Namun, jika anda tetap sulit untuk mengikutinya, maka jangan khawatir karena Jeon Somi juga memberikan tutorial workout yang mudah untuk dilakukan di rumah, dijamin anda bisa menirunya.
Baca Juga: Biodata Profil Tatiana Maslany, Pemeran She Hulk 'Sepupu Hulk' di Serial She Hulk
1. Forearm Plank
Gerakan forearm plank adalah gerakan untuk melatih otot perut dan lengan bawah. Jeon Somi mulai mempraktikkan cara melakukan gerakan Forearm Plank sederha.
Para staff juga sudah menyiapkan matras berwarna pink untuknya dan para MC agar bisa mempaktikkannya secara bersama-sama.
Gerakan forearm dapat dilakukan dengan memposisikan diri dengan posisi plank, dimana siku dan jari menempel dilantai yang mana fungsinya untuk menopang tubuh.
Pada gerakan ini, Solois kelahiran 9 Maret 2001 itu tidak menyentuhkan lututnya ke lantai, dimana Tubuh harus membentuk garis lurus dari kepala hingga kaki, kemudian gerakkan pinggul perlahan kekanan dan ke kiri.
Baca Juga: Tata Cara dan Bacaan Sujud Syukur yang Wajib Diketahui Umat Muslim
2. Perky Cheecks Deadlift
Setelah melakukan gerakan forearm plank, Somi mengeluarkan resistance band olahraga berwarna pink.
Alat olahraga ini sangat mudah untuk digunakan. Salah satu caranya adalah dengan Perky cheecks deadlift yaitu dengan memposisikan kaki terbuka selebar pinggul, pegang ujung resistance band dengan kedua tangan.
Tekuk sedikit lutut, kemudian posisikan tubuh ke bawah seperti sedang membungkuk. Pastikan posisi dada saat membungkuk lurus atau mudahnya sejajar dengan lantai.
Jaga agar posisi dada tetap lurus dan perut dalam keadaan kencang, meskipun harus diselingi dengan menegakkan badan.
Somi menambahkan bahwa olahraga tersebut dapat dengan mudah dilakukan bahkan bisa dilakukan sambil menonton TV di rumah.
Baca Juga: Mengenali Diri, dan Peruntungan Melalui Sebuah Weton
Idol yang jago taekwondo itu juga menyatakan bahwa para penggemar terlihat khawatir padanya, karena sebelumnya ia menunjukkan cara olahraganya yang cukup keras hingga memiliki tubuh yang sangat kecil.
Namun ternyata hal itu bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan, karena di episode berikutnya, Somi mengungkapkan meskipun dia berlatih keras, sebenarnya ia makan dalam jumlah porsi yang normal.
Pernyataan dari Somi tersebut akhirnya membuat para penggemar lega, karena selama ini mereka sangat khawatir dengan berat badan sang idola.
Tak hanya itu, Somi juga menambahkan bahwa sebenarnya ia adalah “pemakan besar”. Bahkan berat badannya pernah bertambah 6kg dalam sehari, dan ia masih tidak tahu berapa banyak lagi yang bisa ia makan.
Baca Juga: Sinopsis Singkat My Liberation Notes Episode 12 dan Link untuk Menonton
Somi meyakinkan penggemar bahwa ia melakukan pola hidup sehat dan seimbang. Ia juga makan dengan benar dan tidak berlebihan.
Meski terihat mudah, latihan ini dinilai efektif untuk membentuk tubuh karena latihan ini juga dilakukan oleh Momo Twice. Momo sendiri juga sangat menyukai latihan ini, dan bisa dilihat hasilnya, betapa bagusnya bentuk tubuh Momo.
Itulah Workout ala Jeon Somi yang mudah dan dapat dilakukan di rumah, workout ini sangat direkomendasikan bagi anda yang ingin memiliki tubuh ideal tapi malas untuk keluar rumah.
Jadi sekarang tidak ada lagi alasan untuk bermalas-malasan. Ayo olahraga!.***
Artikel Rekomendasi