PORTAL GROBOGAN - Mental Health adalah kesehatan mental. Kesehatan mental bisa dikatakan kondisi dimana batin berada dalam keadaan tentram dan tenang.
Sehingga memungkinkan untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menjelaskan bahwa kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial manusia.
Baca Juga: 10 Tips Agar Diri Sendiri Bahagia, Paling Utama Nikmatilah Hidup
Kesehatan mental membantu manusia untuk berpikir, merasa, dan bertindak, serta menghadapi stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat keputusan yang tepat.
Sedangkan seseorang dalam keadaan mental yang kurang sehat.
Ia akan sulit mengendalikan emosi, stres, tidak mampu berpikir, merasa, hingga keputusan yang diambil tidak tepat.
Baca Juga: Jangan Mengharap 5 Hal Ini Pada Orang Lain, Agar Bahagia dan Tidak Mudah Kecewa
Terkadang, ia memiliki hubungan yang tidak baik pada lingkungan sekitar.
Memang dalam kehidupan pasti menemui faktor yang menyebabkan mental menjadi down.
Jika berlangsung dalam waktu lama, seseorang yang terganggu kesehatan mentalnya akan mengubah karakternya menjadi negative.
Baca Juga: Lakukan Ini Agar Rumah Tangga Disinari Cahaya Iman, Keluarga Bahagia
Maka dari itu bisa disimpulkan bahwa pentingnya menjaga kesehatan mental agar tetap waras.
Agar tetap waras, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental.
Berikut Portal Grobogan sajikan beberapa cara menjaga mental health agar tetap waras.
Dilansir dari unggahan Merry Riana, motivator Indonesia pada akun YouTube nya dengan judul Tentang Mental Health & Cara Kamu Bisa Menyikapinya dengan Positif pada 3 Juni 2022.
Baca Juga: Segera Pulih dari Rasa Terpuruk, Berikut 5 Cara Hidup Bahagia
Merry mengibaratkan komputer atau laptop yang ngehang. Agar tidak ngehang, maka membutuhkan tindakan, dengan merestart keyboard klik Ctrl + Alt + Del.
“Pasti komputer kamu pernah ngehang? Terlalu banyak yang berproses, wah nge-hang. Sama kayak perasaan, sama kayak hidup kita, terlalu banyak overthinking, over feeling semuanya ngehang? Dan oke, kamu tahu cara merestartnya? Pasti tahu? Caranya adalah Ctrl + Alt +Del,” kata Merry pada unggahan konten YouTube nya.
Ibarat restart PC yang ngehang, adapun cara menjaga mental health agar tetap waras versi Merry Riana adalah sebagai berikut:
1. Control
Baca Juga: Sering Merasa Diri Tidak Bahagia? Inilah 5 Cara Hidup Bahagia Nomor 1 Sangat Penting
Merry mengatakan bahwa ada yang perlu dipahami dalam kehidupan kita ada hal yang bisa kendalikan dan ada yang gak bisa. Relakan dan ikhlaskan yang tidak bisa dikendalikan.
“Kamu harus tahu di hidup ini, ada yang bisa dikendalikan tapi ada yang tidak bisa kamu kendalikan. Bagaimanapun juga itu sudah di luar kendali kamu gitu. Nggak bisa kamu kendalikan,” kata Merry.
Merry Riana juga mencontohkan mengenai hal yang tidak bisa dikendalikan seperti perkataan orang lain, perbuatan orang lain terhadapmu, diluar hal-hal kamu. Itu nggak bisa kamu kendalikan.
“Yang nggak bisa kamu kendalikan ya sudah, its ok. Relakan ikhlaskan. Dan yang bisa kamu kendalikan, lakukan sesuatu. Apa yang bisa kamu kendalikan cuma dua, your effort dan your attitude. Sikap kamu dan tindakan kamu. Cuma itu yang ada dalam kendalikan kamu,” ucap Merry.
2. Alt
Alt yang dimaksud Merry disini adalah alternatif. Jika belum berhasil mencapai sesuatu, carilah alternatif untuk mengatasi hal tersebut.
“Alt itu alternatif. Nah jadi saat ini misalnya kamu gagal atau belum berhasil, ya sudah cari cara lain,” ungkap Merry.
Baca Juga: Timnas U-19 Kalah dari Yeungnam University, Pelatih Shin Tae Yong Justru Bahagia, Ada Apa?
Del
Del yaitu delet. Maksud Merry delet itu membuang semua hal yang mengganggu pikiran.
“Del itu berarti delet. jauh-jauh lah. Delete semua pikiran-pikiran negatif ya kan? Perkataan negatif, delete juga semua procrastinate yang kebiasaan-kebiasaan buruk yang suka menunda dan seterusnya,” kata Mery.***