PORTAL GROBOGAN – Berikut merupakan cara bangun pagi tanpa ngantuk. Tips mudah ini sangat cocok dilakukan agar bisa bangun pagi dengan segar.
Bangun pagi bagi yang sudah terbiasa adalah perkara mudah, namun bagi yang belum terbiasa hal ini merupakan hal yang berat.
Inilah beberapa tips bangun pagi yang dapat dilakukan dan menjadi kebiasaan. Lakukanlah dengan rutin pada kehidupan sehari-hari agar terbiasa.
Baca Juga: Aturan Baru KTP dari Kemendagri, Begini Tanggapan Dirjen Dukcapil
Yakinlah bahwa semua ini mudah dan baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini Portal Grobogan rangkum dari berbagai sumber, 5 tips atau cara mudah bangun pagi dan tidak mengantuk:
1. Tidur lebih awal
Biasakan untuk tidur lebih awal agar dapat bangun pagi dengan segar dan energik. Jika biasanya tidur jam 11 malam usahakan tidur jam 10 malam.
Baca Juga: Misteri Hubungan V BTS dan Jennie BLACKPINK: Apa yang Sebenarnya Terjadi?
2. Hindari makan sebelum tidur
Pentingnya mengetahui bahwa makan sebelum tidur membuat perut akan merasa tidak nyaman di malam hari, sehingga dapat mengganggu tidur.
Selain itu, saat sudah makan di malam hari sebelum tidur biasanya akan malas bangun untuk esok harinya.
3. Pilih menuh sarapan yang sehat dan menggugah selera
Memilih dan mempersiapkan menu sarapan sangat berpengaruh terhadap keinginan bangun pagi.
Baca Juga: Tanggul Jebol Genang hingga 2 Meter di Dekat Pelabuhan Tanjung Mas, Petugas Setempat Beri Respon
Tentunya saat menu yang dipilih menggungah selera, maka akan semangat untuk bangun dan mempersiapkan masakannya.
Selin itu, jika memilih menu sarapan yang sehat dan berselera akan berdampak baik dan menambah energi saat bekerja serta kesehatanpun akan terjaga.
4. Pasang alarm
Cara keempat ini juga adalah cara yang mudah untuk dilakukan agar bangun saat waktu sahur.
Dengan memasang alarm setidaknya sudah ada usaha agar bangun pada waktu pagi.
5. Berolahraga secara teratur
Baca Juga: 8 Kunci Kehidupan Rumah Tangga Harmonis, Nomor 4 Sangat Penting
Berolahraga tidak harus yang berat-berat. Bisa dengan lari kecil di pagi hari, melemaskan otot dengan gerakan pemanasan sederhana dan lain sebagainya.
Dengan rutin berolahraga akan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Badan akan terasa ringan, nyaman dan tidurpun akan nyenyak. Sehingga dapat bangun pada waktu sahur tiba.
Itulah mengenai tips atau cara mudah bangun pagi dan tidak mengantuk.***