PORTAL GROBOGAN – Kita sering beranggapan bahwa bahagia, senang, kecewa dan sedih berasal dari situasi dan kondisi hati.
Tubuh kita mempunyai berbagai macam hormon yang mempunyai fungsi masing-masing. Yang harus dalam keadaan seimbang agar tidak memberi pengaruh buruk terhadap kondidi tubuh.
Hal ini telah dikutip Portal Grobogan melalui kanal YouTube Qween Lanira yang merupakan seorang nutritionist (ahli gizi), trainer, dan seorang konsultan kesehatan.
“Beberapa hormon ini, bertanggung jawab terhadap kebahagiaan yang membuat kita merasa senang dan juga merasa penuh cinta,” ucapnya.
Berikut cara mengaktifkan 4 hormon bahagia agar kembali bahagia:
1. Hormon Dopamin
Hormon dopamin bekerja untuk memicu tubuh agar menjadi lebih bersemangat, percaya diri, serta meningkatkan fokus.
Cara meningkatkan hormon dopamin seperti, membuat daftar kegiatan harian, meditasi, menulis atau bermusik, serta makan sehat.
Kadar dopamin yang rendah dapat mengakibatkan munculnya penundaan, keraguan, rasa kuatir dan kurang antusiasme dalam bertindak. Hormon ini mudah lelah ketika tubuh merasa terlalu lelah dan kekurangan nutrisi protein.
2. Hormon Oxitosin
Hormon ini disebut dengan hormon cinta yang dipercaya berperan penting pada aktivitas manusia. Saat hormon ini muncul, rasa rileks akan muncul dan mengurangi rasa cemas.
Hormon ini memberi rasa aman dan nyaman sehingga dapat menjalin kasih sayang. Hormon ini dapat meringankan depresi, stres, serta pasca trauma.
Hormon ini disebut sebagai obat ajaib yang dapat meningkatkan perasaan positif terhadap orang lain.
Baca Juga: Weton Rabu Legi Bagi Pria, Berikut Watak dan Rezeki Berdasarkan Primbon Jawa
Horrmon ini diperoleh dari sentuhan fisik, melakukan kebaikan, serta menyaksikan kebaikan orang lain.
3. Hormon Seretonin
Hormon ini bekerja untuk membantu meningkatkan mood agar lebih baik. Ketika hormon ini diaktifkan, seseorang akan mudah untuk mengatur suasana hati, nafsu makan, siklus tidur, serta memori otak.
Hormon ini dapat ditingkatkan dengan cara membangun komunikasi atau hubungan degan orang lain, bertatap muka, mengingat momen tertentu, serta bersyukur atas apa yang kita punya.
Aktivitas lain yang dapat meningkatkan hormon seretonin adalah makan siang di luar, minum kopi, berjemur di bawah sinar matahari serta olahraga.
4. Hormon Endorfin
Membuat kita merasa senang dan bahagia sehingga meningkatkan kekebalan tubuh. Hormon ini juga menjadi pereda nyeri yang alami terhadap respons stres serta rasa tidak nyaman.
Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Shodaqoh di Waktu Sehat Lebih Utama Dibanding Shodaqoh Menjelang Kematian
Hormon ini diproduksi saat tubuh kita merasa bahagia dan cukup istirahat. Produksi hormon endorfin yang normal dapat menimbulkan rasa nyaman, senang, serta rileks.
Cara meningkatkan hormon endorfin seperti makan cokelat, menghirup aromaterapi, serta ngejokes receh.***