PORTAL GROBOGAN - Sehat bukan hanya mengenai kesehatan fisik saja melainkan juga secara mental. Sebagian orang sudah mengetahui cara menjaga kesehatan secara fisik.
Entah itu dengan cara makan makanan bergizi, minum air putih, olahraga, maupun mengkonsumsi vitamin.
Hal-hal tersebut sudah sering kita dengar atau mungkin saja sudah kita praktekkan di masa pandemi seperti ini.
Baca Juga: Resmi, Cuti Bersama Lebaran 2022 Diumumkan Presiden Jokowi, Bersiap Mudik Lebaran
Tapi, mungkinkah di benak kalian terbayang bagaimana cara agar kesehatan mental tetap terjaga.
Beberapa orang ada yang ingin merubah hidup secara keseluruhan tapi yang mereka dapatkan hanyalah kegagalan.
Dikutip Portal Grobogan dari kanal YouTube Satu Persen – Indonesia Life School yang pertama kali tayang pada 26 April 2020. Pada dasarnya, manusia itu tidak suka bila terjadi perubahan yang terlalu banyak dan akhirnya menimbulkan perasaan tidak nyaman.
Oleh sebab itu, tubuh kita akan muncul perasaan melawan walaupun kita memerlukan hal tersebut.
Kita harus menggunakan strategi agar tubuh kita merasakan hal nyaman terhadap perubahan tersebut. Dengan kata lain, kita tidak boleh gegabah walaupun proses tersebut akan membutuhkan waktu lebih lama.
Perubahan tersebut terlihat bukan hanya satu bulan atau dua bulan bahkan saja bisa menghabiskan waktu satu tahun. Tapi, dalam satu tahun tersebut kamu akan merasakan menjadi seseorang yang sangat berbeda.
Berikut ini langkah awal agar hidup berubah menjadi lebih baik.
1. Menetapkan tujuan
Tujuan merupakan cara untuk menggapai apa yang kita inginkan. Kita juga harus menghargai setiap proses yang kita lalui.
Baca Juga: Ternyata Tidur Siang Sangat Bermanfaat, Berikut 7 Manfaat Tidur Siang
Dengan mensyukuri setiap prosesnya, kita akan mengetahui kira-kira kita cocok atau tidak dengan tujuan tersebut.
2. Kebiasaan menjadi kunci
Kebiasaan merupakan kunci dari segalanya. Kebiasaan tersebut dapat kita ketahui apabila kita sudah menentukan tujuan apa yang akan kita gapai.Perubahan bukan hanya tentang apa yang kita rubah.
Melainkan, hal apa yang telah kita lakukan secara konsisten. Banyak orang yang mempunyai pikiran bahwa akan ada satu kebiasaan yang dapat merubah hidup mereka menjadi benar-benar berubah. Padahal itu tidak mungkin.
3. Pre-commitment
Pre-commitment adalah sebuah proses mengatur konsekuensi terkait hal yang mau atau tidak kita kerjakan. Manusia itu lebih termotivasi untuk menghindari kejadian buruk di bandingkan mengejar kejadian baik.
Baca Juga: Terkait Stok Pangan di Jawa Tengah, Pemprov Jateng Pastikan Aman Hingga Idul Fitri
Semakin kita berani untuk melakukan pengaturan tubuh kita, bisa jadi itu menjadi tekan yang akhirnya akan membuat kita maju.***