9 Cara Atasi Malas Belajar dan Tidak Mengantuk, Salah Satunya Belajar Bersama

PORTAL GROBOGAN - Inilah 9 cara mengatasi malas belajar agar tidak mengantuk pada mereka yang masih bersekolah.

Orang yang masih bersekolah, baik dari jenjang taman kanak-kanak hingga kuliah, pasti alami rasa malas.

Ini bisa jadi karena mereka ada rasa kantuk yang luar biasa, sehingga timbul malas.

Dikutip dari Healthline yang ditulis oleh Carly Vandergriendt pada 10 Maret 2020.

Berikut 9 cara atasi malas belajar dan menjagamu agar tetap terjaga atau tidak mengantuk:

Baca Juga: Cinta Laura Bagi-bagi Kacamata Gratis Pada Anak Sekolah, Cinta : Radiasi Pantulan Gadget Rusak Mata

1. Usahakan Bergerak

Melakukan sebuah gerakan, akan membuatmu tetap terjaga dan berkurang rasa kantuk.

Bisa juga bantu redakan rasa stres saat ujian sekolah dan bisa bantu mengingat yang dipelajari.

Sebuah studi dari pusat PubMed mengatakan, jika berjalan selama 10 menit akan bantu tingkatkan kinerja memori dan lainnya.

Istirahat sejenak selama 30 hingga 50 menit dengan berjalan, menari dan lain sebagainya.

Baca Juga: 100 Kampus Terbaik di Indonesia Versi Webometrics yang Wajib Kamu Tahu Sebelum Memilih

2. Carilah Tempat yang Terang

Cahaya itu bisa membantu tingkatkan kesadaran dibanding saat gelap.

Hasil studi pada 2017 mengatakan, bisa jadi karena protein yang bisa aktif jika terkena cahaya.

Saat belajar di malam hari, usahakan berada di ruangan dengan cahaya yang terang.

3. Duduk dalam Posisi Tegak

Duduk atau berbaring akan pengaruhi suatu kinerja memori.

Memang disarankan ketika sedang belajar, lakukanlah dengan duduk yang tegak.

Selain itu, berdiri dan duduk berulang juga bisa tingkatkan sirkulasi darah agar tak mengantuk.

4. Hindari Tempat Tidur

Saat kamu memilih untuk belajar, hindarilah tempat tidur dan cari tempat yang terang.

Ini akan memudahkan otak agar tak mengantuk.

5. Jangan Sampai Dehidrasi

Minumlah air putih yang cukup, terlebih saat sedang belajar.

Karena jika kurang minum, akan mengakibatkan dehidrasi ringan.

Sehingga memudahkan untuk merasa mengantuk yang bisa ganggu fungsi otak

6. Atur Pola Makan dengan Makanan Sehat

Makanan manis ternyata dapat membuat gula darah naik, sehingga bisa menjadi lesu.

Selain itu, hindarilah makan yang berlebihan juga bisa undang rasa kantuk.

Konsumsi makanan yang mengandung
. Protein
. Karbohidrat kompleks
. Lemak

7. Lakukan Belajar Berulang

Baca berulang catatan sekolah atau buku pelajaran yang dijelaskan dari guru atau dosen.

Gunakan teknik belajar aktif dengan menulisnya menjadi seperti peta pikiran.

Selain itu baca dengan bersuara, saling ajar dengan teman dan mencoba mengerjakan latihan soal.

8. Belajar Bersama Teman

Belajar bersama dengan teman-teman, akan membantu temukan pandangan baru yang mungkin belum terpecahkan olehmu.

Selain itu, belajar bersama dengan mereka dapat membuatmu tidak tertidur.

9. Tidurlah yang Berkualitas

Kurang tidur akan mengganggu kinerja akademikmu sehingga menjadi buruk.

Tidur yang cukup bisa membantumu untuk mengingat materi dibanding mereka yang tidak.

Peneliti menemukan, pelajar yang tidur siang dan setelah 30 menit, akan mampu mengingat dengan baik.

Itulah 9 cara atasi malas belajar dan menjagamu agar tetap terjaga dan tidak mengantuk.***