Network
Hal ini karena "Berada di lingkungan alami menyebabkan sistem saraf simpatik Anda menjadi kurang aktif," jelas Johnson.
4. Meningkatkan harga diri
Darley, seorang pakar lainnya mengatakan bahwa rasa memiliki yang terjadi selama forest bathing telah dikaitkan dengan peningkatan harga diri , jadi jika Anda merasa buruk tentang diri sendiri, cobalah menjauh dan masuk ke alam.
5. Meningkatkan fokus
Jika Anda terganggu atau tidak fokus, menghabiskan waktu di luar dapat membantu Anda mengatur ulang dan lebih fokus.
Berkat teori pemulihan perhatian . "Ini adalah mekanisme yang meningkatkan perhatian dan konsentrasi setelah terpapar alam," kata Darley.
6. Megurangi kelelahan
Untuk alasan yang sama, forest bathing dapat menghilangkan rasa lelah. Seperti yang dicatat Darley, berjalan-jalan di hutan akan memberi Anda "pengalaman yang dinamis dan diperkaya namun tidak mengancam."
Dengan kata lain, saat Anda menyusuri jalan setapak yang damai atau berjalan menuju sungai, pikiran Anda akan terlalu sibuk mengamati semua pemandangan dan suara di sekitar.
“Inilah yang dimaksud dengan teori pemulihan perhatian dari paparan alam,” kata Darley, sehingga baik untuk orang yang merasa lelah.
7. Meningkatkan kesehatan
Menurut Darley, ada senyawa organik yang mudah menguap yang disebut terpene di udara hutan, "seperti pinene yang menciptakan aroma hutan yang indah," katanya. “Ini memiliki tindakan anti-inflamasi, anti-oksidan, neuroprotektif , dan anti-kanker.”
Perjalanan sehari ke hutan bahkan dapat meningkatkan jumlah dan aktivitas "pembunuh alami" atau sel NK Anda selama lebih dari tujuh hari , katanya. Jadi tidak hanya terapi bebas, terapi forest bathing juga dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda.***
Artikel Rekomendasi