Kopi Ternyata Banyak Manfaatnya, Inilah 10 Kebaikan Minum Kopi untuk Kesehatan

PORTAL GROBOGAN – Kopi adalah salah satu biji-bijian yang dapat dan banyak ditemui di Indonesia. Kopi dapat diolah menjadi bubuk sehingga dapat dinikmati banyak orang.

Minum kopi ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti peningkatan energi, membakar lemak dan lainnya.

Sering kita dengar bahwa minum kopi dapat menahan rasa ngantuk. Benarkah itu? Yuk cek disini untuk mengetahuinya.

Baca Juga: 11 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan, Salah Satunya Membakar Lemak

Berikut  Portal Grobogan sajikan 10 manfaat atau kebaikan minum kopi bagi kesehatan:

1. Peningkatan energi

Alasan utama mengapa banyak orang suka minum kopi adalah bahwa hal itu meningkatkan tingkat energi.

Ini membantu merasa kurang lelah karena tingginya jumlah kafein yang dikandungnya dan banyak penelitian menunjukkan bahwa kopi meningkatkan aspek fungsi otak.

Beberapa fungsi ini termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi, waktu reaksi, dan fungsi kognitif umum.

Baca Juga: Agar tidak Membahayakan Kesehatan, Berikut 4 Cara Menikmati Kopi dengan Benar

2. Membakar lemak

Kafein ditemukan di hampir setiap suplemen pembakaran lemak.

Ini karena kafein terbukti menjadi salah satu dari sedikit zat alami yang membantu membakar lemak.

Satu studi mengungkapkan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme, memastikan diri untuk memaksimalkan kemampuan membakar lemak.

Baca Juga: Matcha Lovers Merapat! Intip Cara Membuat Green Tea Latte Ala Kedai Kopi Terkenal, Mirip Banget!

3. Ketenangan pikiran

Dalam sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh Universitas Harvard pada tahun 2011, wanita yang minum empat atau lebih cangkir kopi per hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk menjadi depresi.

Ini juga menunjukkan bahwa mereka 53 persen lebih kecil kemungkinannya untuk bunuh diri.

Kafein meningkatkan energi dan dapat menempatkan dalam suasana hati yang lebih baik.

4. Sumber antioksidan yang baik

Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Bola Salju Kopi Cocok Untuk Hidangan Camilan

Kopi dikenal sebagai sumber antioksidan terbesar dalam makanan Barat.

Diet Barat biasanya terdiri dari banyak daging merah, makanan penutup manis, makanan berlemak tinggi, dan biji-bijian olahan, tetapi kopi berfungsi sebagai sumber utama antioksidan yang menjadikannya salah satu komponen paling sehat dari.

5. Efek keseimbangan hormon

Para peneliti di Universitas Harvard menemukan bahwa wanita yang minum beberapa cangkir kopi per hari cenderung tidak mengembangkan kanker endometrium, yang ditemukan di sekitar lapisan rahim wanita.

Kopi membantu mengurangi kadar hormon yang tinggi sehingga mengurangi estrogen dan insulin.

Baca Juga: Sinopsis Ben dan Jody, Kisah Lanjutan Filosofi Kopi yang Penuh Aksi

6. Membantu mencegah penyakit

Kopi juga berdampak pada pengurangan risiko mengembangkan penyakit tertentu seperti penyakit Parkinson, gagal jantung, Karsinoma sel basal, kanker hati, dan Diabetes tipe II.

Sebuah meta-analisis 2009 mengungkapkan bahwa mengkonsumsi secangkir kopi dapat menurunkan risiko Diabetes tipe II.

7. Sifat antidepresan

Menurut sebuah studi baru-baru ini oleh Archives of Internal Medicine, wanita yang minum 2 hingga 3 cangkir kopi sehari cenderung tidak mengalami depresi dan sementara juga memiliki penurunan risiko terkena depresi.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra dan Scorpio 31 Desember 2021, Jangan Lupa Minum Kopi

Minum kafein dapat meningkatkan energi dan dapat membuat suasana hati yang lebih baik.

8. Rentang hidup lebih lama

Meskipun tidak terlalu banyak penelitian telah dilakukan mengenai hal ini, sebuah studi baru-baru ini oleh New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa orang yang minum kopi dapat menjalani hidup lebih lama daripada peminum non-kopi.

Faktor luar memang memainkan peran seperti mengadopsi perilaku kesehatan yang buruk.

9. Membuat jantung sehat

Baca Juga: 5 Cara Agar Rambut Tetap Sehat dan Berkilau Salah Satunya Menggunakan Kopi

Satu penelitian di Belanda bahwa orang yang minum 2 hingga 4 cangkir kopi setiap hari menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 20 persen.

Minum kopi dapat membantu mengurangi peradangan di arteri yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

10. Kinerja harian yang lebih baik

Alasan utama mengapa begitu banyak orang mengonsumsi kopi adalah untuk melawan kelelahan pagi atau sore hari.

Konsumsi kafein membantu meningkatkan energi yang juga membantu meningkatkan tingkat kinerja anda untuk membantu anda melewati hari.***