5 Cara Sederhana Merawat Diri Sendiri untuk Menjaga Pola Hidup Sehat, Ada Terapi Virtual

PORTAL GROBOGAN – Simak 5 cara sederhana untuk merawat diri yang dapat dilakukan hanya dari rumah.

5 cara sederhana ini salah satunya adalah mengurangi makanan olahan hingga olahraga secara rutin.

Beberapa orang mungkin malas untuk melakukan olahraga berat secara rutin, namun bagi yang benar-benar ingin bisa melakukannya tiap hari.

Perubahan kecil pada rutinitas harian dapat jadi alternatif untuk merawat diri, lewat cara-cara kecil untuk merawat diri sendiri ini.

Baca Juga: Alasan Kenapa Pisang Punya Manfaat yang Bagus untukmu Selain Hilangkan Badmood

Di bawah ini adalah 5 cara sederhana untuk merawat diri sendiri untuk hidup yang lebih baik:

1. Minum air yang cukup

Tetap terhidrasi adalah salah satu kebiasaan yang seharusnya mudah secara teori, tetapi sebenarnya jauh lebih sulit untuk diterapkan.

Baca Juga: Manfaat Lain dari Magic Mushroom yang Ternyata Bisa Bantu Obati Depresi

Hampir semua dari kita minum lebih sedikit air dari yang seharusnya dianjurkan.

Gunakan pengingat setiap jam untuk minum air sehingga kita dapat bekerja dengan baik. Pada orang dewasa, konsumsi air yang dianjurkan adalah sebanyak 2 liter.

Untuk mempermudah kita dalam mencukupi kebutuhan ini, dapat dilakukan dengan mengisi air ke dalam botol berukuran 2 liter.

2. Minum vitamin

Pilih waktu tertentu untuk mengkonsumsi vitamin setiap hari, seperti tepat setelah sarapan atau sebelum tidur.

Sama seperti minum air, gunakan pengingat untuk minum vitamin setiap hari agar tidak lupa.

3. Coba Terapi Virtual

Saat ini banyak terapi yang memberikan fasilitasnya secara virtual yang tentu saja bermanfaat jika teratur.

Oleh karena itu, ambillah langkah pertama dengan mencoba sesi terapi virtual, ini adalah cara yang bagus untuk menenangkan diri tanpa stres karena harus pergi keluar rumah.

4. Menata ulang rumah

Kita semua pasti pernah bosan dengan dekorasi rumah, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman, luangkan waktu untuk menata ulang ruangan agar terasa lebih nyaman.

Misalnya adalah memindahkan karya seni favorit di depan meja, ini mungkin akan membuat hari kerja sedikit lebih menyenangkan.

5. Tetap Aktif Sepanjang Hari

Cobalah berjalan kaki atau bersepeda ke toko alih-alih mengemudi. Saat menaiki bangunan, pilihlan tangga ketika hanya menaiki beberapa lantai saja.

Lakukan saat menyikat gigi atau peregangan saat menonton TV, tetapi semua gerakan ekstra itu akan menambah pola hidup yang lebih sehat.***