4 Manfaat Aktifitas Jalan Kaki Salah Satunya Mencegah Kencing Manis

PORTAL GROBOGAN – Aktifitas jalan kaki sangat mudah dan sering dilakukan semua orang. Ternyata aktifitas jalan kaki mempunyai banyak manfaat.

Beberapa manfaat aktifitas jalan kaki seperti, dapat menurunkan berat badan, mencegah osteoporosis, dan mencegah kencing manis.

Berikut ini portalgrobogan.com sajikan 4 manfaat aktifitas jalan kaki dari berbagai sumber :

1. Aktifitas jalan kaki dapat menurunkan berat badan

Aktifitas jalan kaki mempunyai manfaat untuk membuat tubuh memiliki berat badan ideal. Selain itu, bagi seseorang yang mempunyai berat badan lebih dapat turun dengan mekakukan aktifitas jalan kaki secara rutin.

Baca Juga: Horoskop zodiak 5 Desember 2021 Zodiak Libra dan Zodiak Scorpio, Sedikit Membosankan Bagi yang Bekerja

Dengan melakukan hal tersebut, lemak akan terbakar dan tubuh akan bugar. Lakukanlah setiap hari selama minimal satu jam.

2. Aktifitas jalan kaki dapat mencegah osteoporosis

Berjalan kaki cepat dapat memperkokoh otot-otot badan. Metabolisme tubuh dapat meningkat dengan olahraga ringan dan terpapar cahaya matahari.

Selain itu, untuk mencegah osteoporosis, bukan hanya diperlukan ekstra kalsium dan vitamin D saja. Tubuh juga harus beraktifitas seperti jalan kaki agar terpapar matahari juga. Lakukanlah rutin setiap hari selama 15 menit.

3. Aktifitas jalan kaki dapat mencegah kencing manis atau diabetes tipe 2

Dengan melakukan aktifitas rutin berjalan kaki, melaju sekitar 6 jam dengan waktu tempuh sekitar 50 menit, dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes tipe 2.

Dalam sebuah penilitian diabetes dapat diatasi dengan tanpa minum obat. Aktifitas jalan kaki secara rutin dan berkala adalah salah satu solusinya.