PORTAL GROBOGAN - Pecinta tanaman!, ini 8 tanaman indoor yang bisa anda letakkan di dalam rumah dan bermanfaat untuk kesehatan mentalmu.
8 tanaman indoor ini, mudah untuk ada dapatkan dan biasanya nampak cantik juga sebagai hiasan pajangan di rumah.
Penelitian telah tunjukkan ada banyak manfaat berada di alam, baik itu di hutan, memiliki taman kecil, atau memelihara tanaman di rumah.
Bahwa pasien di rumah sakit yang memiliki tanaman di kamar mereka melaporkan lebih sedikit rasa sakit.
Baca Juga: 9 Cara Lakukan Self Love Agar Kesehatan Mental Terjaga, Salah Satunya Temukan Kebahagiaan Baru
Dr Jenny Seham, PhD berikan penjelasan, jika tanaman indoor itu ada di rumah maka tekanan darah jadi lebih rendah, sedikit lelah dan sedikit rasa cemas.
Kortisol dan hormon stres telah terbukti turun dengan interaksi tanaman, menurunkan kelelahan, lekas marah, dan tekanan darah.
Jika seseorang sering melakukan berkebun dan merawat tanaman, akan membuat mereka hilang dari pikiran negatif.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Akun Kesehatan Mental untuk Anak Muda di Instagram, Cocok Temani Self Healing
Sehingga dapat bantu kurangi gejala kecemasan dan depresi dan tingkatkan kadar serotonin, neurotransmitter untuk tingkatkan mood.
Untuk rasakan manfaatnya juga harus adanya interaksi dari manusianya, dengan cara berkebun atau merawatnya.
Menurut Dr. Seham, punya tanaman satu saja tidak masalah karena bau atau warnanya dapat ciptakan suasana hati yang positif.
Baca Juga: Bahaya Ghosting dan Cara Mengatasinya bagi Kesehatan Mental
Berikut ini adalah 8 tanaman indoor yang direkomendasikan oleh para ahli bermanfaat untuk kesehatan mental:
1. Tanaman ular atau Sansevieria trifasciata
Tanaman ular tidak cepat kering dan mati ketika berada di bawah sinar matahari, tanaman ini tahan kekeringan.
Baca Juga: 5 Cara Hadapi Silent Treatment dari Orang Lain, Karena Kamu Berhak Lanjutkan Hidup
Sehingga cocok untuk orang – orang yang seringkali lupa menyiramnya dan bagus untuk membangun kepercayaan diri dalam keterampilan merawat tanaman.
2. Tanaman laba – laba atau Chlorophytum comosum
Tanaman ini memiliki dedaunan hijau muda dengan banyak daun yang mirip laba - laba, dapat bertahan dengan kelembaban dan tahan cahaya.
Baca Juga: 8 Istilah Mental Health yang Sering Dipakai Anak Zaman Now, Salah Satunya Self Love
Kadang-kadang beberapa orang akan menempatkan tanaman laba-laba di kamar mandi mereka untuk mendapatkan perasaan yang lebih hangat dan nyaman.
Sehingga membuat aktivitas kamar mandi terasa jauh lebih santai
3. Lidah buaya atau Aloe Vera
Tahan kekeringan dan mudah tumbuh, lidah buaya dapat menjadi impian pemilik tanaman pemula karena tanaman ini mudah dirawat.
Memiliki lidah buaya di rumah akan membantu detoksifikasi wilayah udara dan membantu untuk luka bakar, luka, dan goresan,
Selain itu juga bisa membantu luka sembuh lebih cepat serta dapat meredakan rasa sakit.
4. Sirih Gading atau Epipremnum aureum
Tanaman ini mudah dirawat dan dapat menyaring udara. Direkomendasikan bagi yang memiliki hobi menanam tanpa menghabiskan banyak uang.
5. Lavender atau Lavandula
Lavender terkenal dengan aromanya yang menenangkan. Lavender memiliki banyak manfaat, seperti memiliki efek menenangkan,
Selain itu bisa membantu mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan memiliki sifat anti-inflamasi saat digunakan sebagai topikal untuk kulit.
6. Basil atau Ocimum Basilicum
Daunnya digunakan untuk berbagai tujuan dan bertindak sebagai adaptogen, yaitu zat alami yang dianggap membantu tubuh beradaptasi dengan stres.
Memiliki tanaman ini dapat meningkatkan kesehatan mental kita.
7. Lemon Balm atau Melissa Officinalis
Tanaman ini telah digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres dan kecemasan.
Selain itu juga bisa meningkatkan nafsu makan, dan membantu gangguan pencernaan.
Selain itu, tanaman ini juga biasa digunakan sebagai teh dan juga digunakan dalam produk kecantikan seperti lotion.
8. Spearmint atau Mentha spicata
Spearmint merupakan bagian dari keluarga mint, baunya dapat sebagai efek relaksasi menurut para ahli tanpa perlu membuat teh.
Sehingga Mencium daunnya akan mendapatkan efek menenangkan.***