PORTAL GROBOGAN – Mangga merupakan buah yang kandungannya sangat banyak dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini merupakan resep jus mangga yang segar dan kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh. Mangga merupakan salah satu buah yang kaya akan manfaat.
Dalam satu buah mangga terdapat kandungan nutrisi sekitar 2 gram serat, 15 gram karbohidrat, 1,5 gram protein, 60 mikrogram vitamin A, 60 mikrogram vitamin C, 9 mikrogram vitamin E, 45 mikrogram folat, 15 mikrogram kalsium, 15 mikrogram magnesium, 200 mikrogram kalium, 20 mikrogram fosfor.
Selain itu, buah mangga juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin B, vitamin K, likopen dan air.
Manfaat jus mangga bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin dapat menurunkan resiko penyakit jantung, mencegah efek buruk radikal bebas, menjaga daya tahan tubuh, menjaga kesehatan mata, menjadikan kulit semakin menawan.
Berikut Portal Grobogan sajikan resep jus mangga segar kaya manfaat bagi kesehatan tubuh:
Bahan yang perlu dipersiapkan untuk membuat jus mangga:
Baca Juga: Biodata Profil Taeil NCT, Absen dari NCT 127 Karena Sakit, NCTzen Sedih
- 1 buah mangga, jenis apa saja atau sesuai selera
- 5 sampai 6 balok es batu yang biasa dibuat di kulkas
- 2 sendok makan gula pasir
- 100 mili air mineral siap minum
- Susu kental manis secukupnya
Cara membuat jus buah mangga:
- Masukkan potongan mangga yang telah dikupas ke dalam blender.
- Tambahkan air mineral, gula pasir, susu dan es batu.
- Blender sampai halus.
- Sajikan dalam gelas.
Itulah resep jus mangga yang segar dan kaya manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 5 Keajaiban Bersedekah di hari Jum'at Salah Satunya Dilipat Gandakan Pahala
Jus Mangga, dapat menyerap protein, karbohidrat dan juga asam lemak esensial dan mineral.
Selain itu, jika mempunyai masalah terhadap bau badan berlebih dapat mengkonsumsi jus mangga seminggu dua kali.
Selain dapat mengurangi bau badan, jus mangga dapat membersihkan darah pada tubuh. Jus mangga juga dapat meremajakan sel.
Jadi, tidak perlu membeli obat-obatan mahal jika ingin awet muda, cukup secara continee mengkonsumsi jus mangga.
Baca Juga: Chenle NCT Dream Unggah Foto Makanan laut (Seafood) di Indonesia, Chenle: Seafood Terlezat
Campuran mangga juga dapat dimix dengan buah pepaya. Jika dicampur keduanya, kandungan yang terdapat dalam jus tersebut adalah karbohidrat dan kadar enzim yang tinggi.
Selain itu, fungsi yang paling penting jua mangga dan pepaya dapat menanggulangi pembengkakan dan peradangan, melancarakan fungsi cerna, sirkulasi darah dan menurunkan demam.
Baca Juga: Heboh Penularan Cacar Monyet di Amerika Utara dan Eropa, ini Penyebabnya
Jus mangga juga dapat mengurangi dehidrasi berlebih pada tubuh.
Penting untuk diketahui bahwa tida semua mangga berfungsi sama dalam tubuh. Lain mangga, lain pula nilai gizi yang terkandung.
Seperti contoh berikut ini, mangga yang matang dan segar mempunyai kandungan air sekitar 82 persen, vitamin C 41 mg, energy atau kalori 73 kal atau gram.
Pada mangga muda terdapat kalori 100 gram dan pada mangga yang masih mentah, terdapat kandungan airsekitar 85 persen dan mempunyai vitamin C 65 mg. dan 66 energi kalori. Jadi semakin muda, maka vitamin C yang terkandung pada mangga semakin tinggi.***