PORTAL GROBOGAN - Diet untuk pengidap asam lambung menjadi hal yang tidak mudah dilakukan, hanya saja bukan menjadi hal mustahil untuk dilakukan.
Lalu, bagaimana tips diet bagi penderita asam lambung? Simak berikut ini ulasannya!
Berikut Tips Diet Bagi Penderita Asam Lambung Yang Efektif Dan Tepat!
Sebenarnya tips diet bagi penderita asam lambung hanya fokus pada pola makan dan juga jenis makanan yang dikonsumsi.
Sebelum mengetahui jenis makanan apa saja yang direkomendasikan untuk dikonsumsi, anda perlu membuat jadwal makan yang tepat.
Baca Juga: Inilah Tips Diet Dr Zaidul Akbar Yang Menyehatkan Dan Mudah Dilakukan!
Jangan sekalipun anda melewatkan waktu makan karena hal ini hanya akan mengagalkan rencana diet anda.
Setelah anda membuat jadwal makan yang teratur, berikut ini menu makanan diet untuk anda penderita asam lambung:
1. Daging Serta Ikan Tanpa Lemak
Makanan yang pertama yaitu daging serta ikan tanpa lemak. Kandungan protein dari kedua bahan makanan tersebut menjadi nutrisi yang dibutuhkan oleh para pengidap asam lambung ketika melaksanakan program diet.
Kedua makanan tersebut bisa meringankan beban organ lambung. Beberapa jenis ikan yang disarankan yaitu tuna, ikan kod, salmon dan sarden.
Baca Juga: 4 Tips Diet Ala Rasulullah SAW, Aman dan Juga Ampuh : Mudah Dilakukan
2. Buah-Buahan Dan Sayuran Yang Mengandung Asam Rendah
Selain daging dan ikan tanpa lemak, selanjutnya anda juga disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan ataupun sayuran yang mengandung asam rendah.
Seperti yang kita ketahui jika orang pengidap asam lambung sangat sensitif dengan makanan yang mengandung asam tinggi.
Dengan begitu pastikan anda menghindarinya. Beberapa buah dan sayuran yang mengadung asam tinggi mulai dari jeruk, lemon dan tomat.
Selain itu, anda juga perlu menghindari mengkonsumsi buah yang mengandung gas tinggi seperti nangka, pisang ambon dan kedondong.
Baca Juga: 4 Khasiat Zaitun untuk Kesehatan : Buah Kegemaran Nabi, Simak Penjelasannya
3. Makanan Yang Mengandung Karbohidrat Seimbang
Kurangnya asupan karbohidrat hanya akan membuat tubuh menjadi lemas. Alih-alih turun berat badan, justru bisa membuat anda pingsan.
Walaupun anda sedang menjalani program diet, jangan sampai anda melupakan asupan karbohidrat.
Anda bisa menggantikan peran nasi dengan oatmeal, nasi merah ataupun gandum.
Itulah tips diet bagi penderita asam lambung yang bisa anda coba. Namun jika anda telah menjalankan program tersebut sesuai anjuran diatas namun asam lambung anda masih saja sering kambuh.
Baca Juga: Inilah Tips Diet Irish Bella Yang Tidak Konsumsi Gorengan Hingga Makanan Bersantan!
Maka anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter terdekat apakah boleh menjalankan diet atau tidak.***